{"product_id":"31403-i-didnt-know-i-could-still-smile-a-journey-through-the-valley-of-grief-by-professor-hippo","title":"31403 原來我還會微笑：河馬教授走過創傷的幽谷田調／I Didn't Know I Could Still Smile：A Journey Through the Valley of Grief by Professor Hippo","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003clabel for=\"MainContent_MainContent_lbAuthor\"\u003e作者：\u003c\/label\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e張文亮\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003clabel for=\"MainContent_MainContent_lbPublisher\"\u003e出版社：\u003c\/label\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e校園書房出版社\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e內容簡介\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_pnDescription\"\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_divDescriptionBlock\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NormalDouble displayblock textbreak textstyle\"\u003e\n\u003cdiv class=\"description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_des\"\u003e真正的安慰，不是要驅趕痛苦，\u003cbr\u003e而是要為痛苦保留空間。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如果正經歷失去親密伴侶的悲傷，\u003cbr\u003e這本小書能陪你面對身心的變化，\u003cbr\u003e學著照顧自己，繼續面對生活。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e如果疑惑如何面對生離死別的失落，\u003cbr\u003e這本小書讓我們預見死蔭幽谷中的灰黯，\u003cbr\u003e以及想念與悲傷必須存在的理由。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e科學教育者張文亮，坦誠記錄妻子離世後，\u003cbr\u003e從無盡黑暗走回現實世界的歷程；\u003cbr\u003e他驗證了悲傷是曾經愛與被愛的證據，\u003cbr\u003e也希望他的幽谷經驗，能幫助更多人\u003cbr\u003e適切地完成陪伴傷心人的困難任務。\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"gradient\" id=\"gd_des\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ft\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e作者介紹\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent__ProductContentImgs_PanelDisplay\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_pnAuthor\"\u003e\n\u003csection id=\"Author\"\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_divAuthorIntroBlock\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NormalDouble displayblock textbreak textstyle\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cdiv class=\"author\"\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_aut\"\u003e張文亮\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e加州大學戴維斯分校博士，曾任台灣大學生物環境系工程學系教授、台灣大學生態工程中心主任。2009年獲選為台大優良教師並擔任代表，致力推廣生命教育及科普教育，著有《科學大師的求學、戀愛與理念》、《當河馬想動的時候再去推牠：奠定孩子科學素養的重要經典》等書。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e本書為作者記錄自己在妻子2022年去世後的生理變化及心理調適，其中有科學家的冷靜觀察、作家的細膩情思，以及基督徒的思考探索，可幫助讀者更為理解喪偶的調適困難與壓力，提供適切的安慰與鼓勵。\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"gradient\" id=\"gd_aut\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ft\"\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e目錄\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_pnContent\"\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_divContentBlock\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NormalDouble displayblock textbreak textstyle\"\u003e\n\u003cdiv class=\"content more_off\"\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_con\"\u003e推薦1 帶魚去找河馬教授／吳永成011\u003cbr\u003e推薦2 陪他慢慢學唱新歌／朱樂天015\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e導讀 壓力最大的創傷調適／黃柏威017\u003cbr\u003e自序：走過重大創傷的幽谷026\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART1 進入幽谷的心情\u003cbr\u003e1疲憊：什麼事都不想做030\u003cbr\u003e2恐懼：不願意接觸世界033\u003cbr\u003e3.憤怒：這有道理嗎？036\u003cbr\u003e4.自我控告：都是你的錯！039\u003cbr\u003e5.不快樂：負面情緒的效應042\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART2 身心連動的反應\u003cbr\u003e6.傷心會讓心臟受傷046\u003cbr\u003e7.心與腸牽扯在一起049\u003cbr\u003e8.頭髮眉毛都變白052\u003cbr\u003e9.敏感性皮膚炎，好癢！055\u003cbr\u003e10.頻尿失眠的深夜058\u003cbr\u003e11.哭到視界被扭曲061\u003cbr\u003e12.雙腳發軟容易跌倒064\u003cbr\u003e13.餵食寂寞的肥娃娃067\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART3拉住漂泊的心智\u003cbr\u003e14.傷心造成提早失智072\u003cbr\u003e15.在回憶的痛苦中滅頂074\u003cbr\u003e16.摸黑尋找月見草077\u003cbr\u003e17.聽到已逝妻子的聲音080\u003cbr\u003e18.喃喃自語，是在與誰對話？083\u003cbr\u003e19.拉緊精神錯亂警戒線086\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART４ 這樣鼓勵變壓力\u003cbr\u003e20.別把苦難當成機會教育090\u003cbr\u003e21.請別破壞信任關係093\u003cbr\u003e22.禁用靈媒式語言096\u003cbr\u003e23.想哭就哭吧？使不得！099\u003cbr\u003e24.時間無法療傷止痛102\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART5 逃出孤獨的人際\u003cbr\u003e25.為何像是變了個人？106\u003cbr\u003e26.按摩臉部找回表情109\u003cbr\u003e27.講話苦毒加倍孤獨112\u003cbr\u003e28.親密家人更需要距離115\u003cbr\u003e29.加入市場買賣人潮118\u003cbr\u003e30.誰能與傷心者同行？121\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART6 提防傷心的危機\u003cbr\u003e31. 知情者變身霸凌者126\u003cbr\u003e32.避開自我毀滅核爆點129\u003cbr\u003e33.自殺不是終極止痛藥132\u003cbr\u003e34.求靈力安慰反被詐財135\u003cbr\u003e35.失去金錢敏感度138\u003cbr\u003e36.用鑰匙發出危機通告141\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART7照顧自己的練習\u003cbr\u003e37出門背上小背包146\u003cbr\u003e38穿上不會滑跤的鞋子149\u003cbr\u003e39調整作息改善睡眠152\u003cbr\u003e40控制臥室溫度與溼度156\u003cbr\u003e41.關心別人穿得暖不暖159\u003cbr\u003e42廚房進行神聖料理162\u003cbr\u003e43穿上紅襯衫出門去 165\u003cbr\u003e44.收納物品整理思緒168\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART 8 在日常中被療癒\u003cbr\u003e45.到居酒屋吃晚餐172\u003cbr\u003e46.哪種寵物適合作伴？175\u003cbr\u003e47.照顧枯乾的小草178\u003cbr\u003e48.讀微積分讓大腦冷靜180\u003cbr\u003e49.從早到晚聽音樂183\u003cbr\u003e50.注視大自然的色彩186\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"gradient\" id=\"gd_con\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_pnPreview\"\u003e\n\u003cdiv\u003e內容連載\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"MainContent_MainContent_divPreviewBlock\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NormalDouble displayblock textbreak textstyle\"\u003e\n\u003cdiv class=\"preview\"\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_pre\"\u003e[序]行過重大創傷的幽谷\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e原來，受苦者的心情，許多人不懂。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e與我結褵四十年的妻子，在2022年8月因急性血癌安息後，我就開始了一個人的生活。那時，我進入了一個全然陌生的「死蔭幽谷」，那真是個難過的世界。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e死蔭的幽谷的入口是如此狹窄，當我進來後，才發現沒有人可以進得來。\u003cbr\u003e死蔭的幽谷是如此深，望不見盡頭。\u003cbr\u003e死蔭的幽谷是如此寒冷，曾經擁有的熱情都耗光了。\u003cbr\u003e死蔭的幽谷是如此無情，對主的禱告都變得好像都是空砲彈。\u003cbr\u003e死蔭的幽谷具有毀滅的力量，讓我每天都想死；\u003cbr\u003e死蔭的幽谷真可恨，它根本是苦難的洪流沖出來的窄道。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e我多次告訴主：「讓我倒下罷，你的僕人盡力了，我每一天都很辛苦，我真的走不出死蔭的幽谷。」\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e這本小書裡，記錄的是我在死蔭幽谷裡的每一天中，情緒的波動，身體的不適，心靈的黑夜。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e重大創傷為何會使人行為異常？有些人直覺以「心靈受傷」解釋，有些人則依循習慣，說是「大腦失能」，更有些人直接跨過心靈與大腦的層次，說是「靈性出了問題」。我知道任何說法，都不能改變重大創傷者痛苦的事實，不能醫治他們的難過、他們的創傷。甚至，不同層次的說法，也只是加添傷心者的迷惑、焦慮與憤怒。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e原來，受苦者的心情，許多人不懂。但我知道這重大創傷，使我心靈脆弱，思緒混亂，行為異常，這代表什麼？代表每個人是奇妙的受造，每個人都有心靈、大腦和身體三個面向。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2024年12月底，我的表姐介紹一個姐妹給我。2025年2月，我再婚；同年6月，我的心平靜許多。在經歷心靈重大創傷的這段期間，我對主禱告，我願寫下我的分享：讓有心閱讀的人，學習心靈遭受重大創傷的醫學；讓有心認識重大創傷的人，可以理解受傷的心靈；讓有心陪伴的人，愛心與知識可以一起增長。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_pre\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_pre\"\u003e詳細資料\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"heightlimit_pre\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cdiv class=\"NormalDouble displayblock textbreak infomore\"\u003e\n\u003cdiv\u003e原書號：A1867\u003cbr\u003eISBN：9786267943007\u003cbr\u003e出版日期：20260710\u003cbr\u003e頁數：198\u003cbr\u003e尺寸：14 x 21cm\u003cbr\u003e語言：繁體中文\u003cbr\u003e裝訂方式：平裝\u003cbr\u003e印刷方式：單色印刷\u003cbr\u003e分類：福音佈道／福音叢書\u003cbr\u003e適用對象：適用所有人\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"校園書房出版社","offers":[{"title":"Default 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