30810 享瘦南灘--風靡全美的邁阿密瘦身健康秘訣／The south beach diet

橄欖基金會

$ 15.95

作者：亞瑟．蓋斯頓
出版社：橄欖基金會

內容簡介

多年來，作者蓋斯頓醫生經常督促他的患者能夠減肥，好讓心血管健康一點，但是坊間的減肥法不是太難實行，就是規定得太嚴苛，有些甚至還會危害健康。低脂飲食法似乎沒有人能長久實行，不能讓人照著實行的飲食法，就是沒有用的飲食法。

蓋斯頓醫生於是自行開發飲食法。邁阿密飲食瘦身法並不複雜，也不要求你餓肚子，你所享用的雞鴨魚肉，分量毫不縮水，可以吃蛋、乳酪、堅果和蔬菜，以及非吃不可的點心。你還會學到如何避開壞的碳水化合物，比如白麵粉、白糖、烤馬鈴薯，最棒的一點是，你的體重會減輕，而且難纏的腹部脂肪會最先消失！

蓋斯頓醫生的飲食法的效果一貫，而且非常戲劇性（頭兩週就瘦3到6公斤），以致成了南佛羅里達的媒體焦點。有了這套減肥法，你也能加入健美的行列。

作者介紹

亞瑟．蓋斯頓是心臟科醫生，服務於美國心臟超音波學會（the American Society of Echo Cardiology）、美國心臟學院（the American College of Cardiology），以及動脈硬化造影學會（the Society of Atherosclerosis Imaging），並身兼後者的創辦董事。他和妻子莎拉以及兩名子女目前住在邁阿密南灘。

編序
前言＆謝辭

第一部　暸解邁阿密飲食法
1 減肥，延年益壽
2 好碳水化合物，壞碳水化合物
3 流行飲食法簡史
4 生活裡的一天
5 好脂肪，壞脂肪
6 嗨，麵包
7 不光是吃甚麼，還要看怎麼吃
8 怎麼越吃越餓
9 患糖尿病了嗎？
10 到餐廳該怎麼吃
11 再論心臟醫學
12 為甚麼這套飲食法對有些人無效？

第二部飲食計畫與食譜
13 第一階段飲食計畫
14 第一階段食譜
15 第二階段飲食計畫
16 第二階段食譜
17 第三階段飲食計畫
18 第三階段食譜
19 鳴謝

詳細資料

ISBN：9575565525
出版日期：95090101
頁數：302
尺寸：18x26cm
重量：673克
語言：繁體中文
裝訂方式：平裝
分類：生活教導／特殊問題
適用對象：適用所有人